(4 personer) Ingredienser: 4 æggehvider 4 spsk. sukrin Kornene fra 1 vaniljestang 2 spsk. friskpresset citronsaft ½ liter kærnemælk 0,5 % ½ liter yoghurt naturel 0,5 % 40 g LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af vanilje Fremgangsmåde: Pisk æggehvider, sukrin og vaniljekorn lyst og luftigt. Tilsæt citronsaft, kærnemælk, yoghurt og proteinpulver. Rør det hele godt sammen, [..Læs mere]
(Cirka 6-8 stk) Ingredienser: 2 æg 3 spsk. havregryn 2 spsk. skyr 20 g LinusPro WHEY100 proteinpulver med vaniljesmag Vegetabilsk fedtstof til stegning Topping: Sirup Friske jordbær Grofthakkede mandler Frisk mynte Fremgangsmåde: Slå æggene ud i en skål, og pisk dem sammen. Tilsæt havregryn, skyr og proteinpulveret. Bland det hele godt sammen. Varm en pande op, og [..Læs mere]
(Cirka 30 stk) Ingredienser: 4 spsk. kakaopulver 70 g mandler 220 g LinusPro WHEY100 proteinpulver med chokoladesmag 1 dl skummetmælk 2 bananer 4 tsk. peanutbutter 60 g mørk chokolade med 70% kakao 20 g hakkede nødder Topping: Hakkede mandler eller hasselnødder Fremgangsmåde: Blend mandlerne til mandelmel. Tilsæt banan, skummetmælk, kakaopulver, peanutbutter og proteinpulver. Dejen blendes, til den [..Læs mere]
(2 personer) Ingredienser: 15 g LinusPro WHEY100 proteinpulver med chokoladesmag 55 g chokolade med min. 70% kakao 2 æggeblommer 3 æggehvider ½ tsk. Perfect Sød eller andet sødemiddel Evt. mandler og mørk chokolade til pynt Topping: Grofthakkede chokolade og mandler Fremgangsmåde: Smelt 50 g af chokoladen over et vandbad, og gem resten til pynt. Pisk æggehviderne [..Læs mere]
(1 person) Ingredienser: 1 spsk. LinusPro WHEY100 proteinpulver med jordbærsmag 100 g fedtfattig vaniljeis fra EASIS 1 spsk. skummetmælk 3 jordbær, friske eller frosne Evt. friske jordbær og mynte til pynt Fremgangsmåde: Find din blender frem. Hæld skummemælk, is, jordbær og proteinpulver i din blender. Start din blender, og lad den køre, til milkshaken har en cremet [..Læs mere]
(4 personer) Ingredienser: Bund: 50 g vegetabilsk fedtstof til bagning 100 g digestive fiberkiks Vaniljeskyr fyld: 3 blade husblas 400 g skyr 30 g LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af vanilje 1 citron (saft og skal) 2 dl fedtreduceret piskefløde 21% Jordbærtopping: 300 g jordbær fra frost 3 blade husblas 1 tsk. Perfect Sød eller [..Læs mere]
(6 personer) Ingredienser: 250 g dadler 100 g kokosmel 2 bananer 1 tsk. kanel 6 æg 200 g mandler 50 g vegetabilsk fedtstof til bagning 3 spsk. kakaopulver 5 spsk. LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af chokolade 1 dl skummetmælk Topping: Blåbær, jordbær eller lign. Fremgangsmåde: Tænd ovnen på 175 grader. Find din blender eller foodprocessor frem. Start [..Læs mere]
(1 person) Ingredienser: 15 g LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af jordbær 1 frossen banan 2 dl skummetmælk 5 jordbær fra frost ½ tsk. vaniljesukker ½ tsk. Perfect Sød eller andet sødemiddel Topping: Evt. friske bær til pynt Fremgangsmåde: Start med at lægge 1 banan i fryseren. Når dine bananer er overmodne og kedelige, kan [..Læs mere]
(2 personer) Ingredienser: 2 skiver rugbrød 20 g mandler 4-6 jordbær skåret i kvarte 250 g skyr 2 spsk. LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af vanilje Fremgangsmåde: Start med at hakke mandlerne groft og smuldre rugbrødet. Rist rugbrød og mandler på en tør og varm pande, til det får en gylden farve. Bland 250 g [..Læs mere]
(4 personer) Ingredienser: 6 æbler 1 tsk. revet ingefær 50 g mandler 50 g havregryn 2 spsk. honning 500 g skyr 5 spsk. LinusPro WHEY100 eller LinusPro WHEY isolat vaniljeproteinpulver Fremgangsmåde: Skræl æblerne og ingefæren. Riv ingefæren, og skær æblerne i mindre stykker. Kom æbler og ingefær i en gryde, og kog det sammen med 1 dl [..Læs mere]
Ingredienser: 40 g mandler 40 g saltede pistacienødder 25 g sukrin 50 g LinusPro WHEY100 proteinpulver med neutral smag 1 tsk. bagepulver 1 tsk. vaniljesukker 2 æg 25 g vegetabilsk fedtstof til bagning 50 g mørk chokolade med min. 70 % kakao Topping: 2 kiwifrugter, lidt hakkede mandler, pistacienødder og mørk chokolade Fremgangsmåde: Fjern skallerne på [..Læs mere]
(2 personer) Ingredienser: 3 spsk.LinusPro WHEY100 proteinpulver med neutral smag 2 frosne bananer 1 dl skyr 1 tsk. vaniljesukker 1 tsk. lakridspulver Topping: Friske hindbær og mynte Fremgangsmåde: Start med at lægge 2 bananer i fryseren. Når bananerne er frosne, kan du lave din smoothie. Kom skyr, proteinpulver, vaniljesukker, lakridspulver og banan i din blender. [..Læs mere]
(2 personer) Ingredienser: 2 spsk. pistacieproteinpulver 2 frosne bananer 2 dl koldt vand 3 tsk. limesaft Topping: En skive frisk lime Fremgangsmåde: Start med at lægge 2 bananer i fryseren. Når bananerne er frosne, kan du lave din smoothie. Kom pistacieproteinpulver, vand, limesaft og banan i din blender. Lad blenderen køre, til indholdet er glat [..Læs mere]
(2 personer) Ingredienser: 125 g frosne blåbær 1 dl skyr 2 dl skummetmælk 1 tsk. citronsaft 2 spsk. blåbærproteinpulver Topping: Friske blåbær og mynte Fremgangsmåde: Find din blender frem. Kom alle ingredienser i din blender, og blend til en ensartet flydende konsistens. Server straks dine smoothies, og pynt med friske blåbær og lidt mynte.
(2 personer) Ingredienser: ½ mango 2 appelsiner Saften fra 1 appelsin ½ tsk. Perfect Sød eller andet sødemiddel 2 spsk.LinusPro WHEY100 proteinpulver med neutral smag Topping: Friske blåbær, appelsin og mynte Fremgangsmåde: Start med at fjerne skrællen på mangoen, og skær den ud i store tern. Mangoen puttes i en frysepose og lægges derefter i [..Læs mere]
(2 personer) Ingredienser: 2 spsk. LinusPro WHEY100 proteinpulver med vaniljesmag 1 frossen banan 1 ½ dl skummetmælk 50 g hindbær (friske eller fra frost) Topping: Friske hindbær og mynte Fremgangsmåde: Start med at lægge 1 banan i fryseren. Når bananen er frossen, kan du lave din smoothie. Kom mælk, proteinpulver, hindbær og banan i din [..Læs mere]
(4 personer) Ingredienser: 200 g frosne jordbær 2 store bananer 1 dl koldt vand 20 g LinusPro WHEY100 proteinpulver med jordbærsmag Topping: Friske jordbær og mynte. Fremgangsmåde: Tag skrællen af bananerne, put dem i en pose og læg dem i din fryser. Bland proteinpulver med vand og rør rundt til proteinpulveret er opløst. Hæld 100 g jordbær i en [..Læs mere]
(2 personer) Ingredienser: 2 spsk. pistacieproteinpulver 2 modne bananer 4 spsk. skyr Topping: Friske bær, grofthakkede chokolade (min 70 % kakao) og pistacienødder. Fremgangsmåde: Kom skyr, proteinpulver og banan i din blender. Lad blenderen køre, til indholdet er uden klumper og hæld massen over i en plastikbeholder eller i to frysevenlige glas. Lad isen stå i fryseren i [..Læs mere]
(Cirka 2 liter) Ingredienser: 70 g LinusPro WHEY100 proteinpulver med vaniljesmag 500 ml cremefine 21 % til piskning 500 ml vaniljecreme 10 % Topping: Friske bær, mørk chokolade og mynte. Fremgangsmåde: Start med at sætte vaniljecremen i fryseren i 30 minutter. Imens pisker du fløden til flødeskum. Når vaniljecremen er kold, piskes den stiv og blandes forsigtigt sammen med [..Læs mere]
(4 personer) Ingredienser: 75 g frosne blåbær 2 bananer 4 spsk. LINUSPRO BASIC BLÅBÆRSMAG 2 dl vand Topping: Blåbær og frisk mynte. Fremgangsmåde 1: Ismaskine Lav en shake med vand og proteinpulver. Ryst det godt sammen til proteinpulveret er opløst. Find en blender frem og blend blåbær med banan og proteinblandingen. Lad din blender køre, til [..Læs mere]
(4 personer) Ingredienser: 40 g LinusPro WHEY100 proteinpulver med chokoladesmag 2 æggeblommer 3 dl cremefinefløde til piskning 21% 1,5 dl vand 50 g sukrin 85 g mørk belgisk chokolade fra EASIS (chokolade med 70 %+ kakao kan også anvendes) Topping: Finthakket mørk chokolade, blåbær og frisk mynte. Fremgangsmåde: Lav en shake med vand, fløde, sukrin [..Læs mere]
(2 personer) Ingredienser: 4 spsk. LinusPro WHEY100 proteinpulver med neutral smag 4 æggeblommer 2 dl cremefinefløde til piskning 21 % 3 dl letmælk Topping: Lakridspulver og mørk chokolade Fremgangsmåde: Lav en shake med mælk, fløde og proteinpulver. Ryst det godt sammen til proteinpulveret er opløst. Pisk æggeblommerne sammen og bland det med shaken. Pisk det hele godt sammen, [..Læs mere]
(4 personer) Ingredienser: 200 g grødris 3 dl vand 1,5 l skummetmælk 1 tsk. salt 60 g LinusPro WHEY100 proteinpulver med neutral smag Fremgangsmåde: Kog grødrisene i et par minutter i en gryde med vand. Tilsæt mælk og kog grøden ved svag varme i ca. 45 minutter. Rør i gryden undervejs, så den ikke brænder på. Når grøden er tyk og [..Læs mere]
(4 personer) Ingredienser: Kød og saft fra en mango Saft fra 2 appelsiner 4 spsk. neutralt proteinpulver Pynt: Frisk appelsin og mynte Fremgangsmåde m. ismaskine: Pres saften fra appelsinerne og bland saften med proteinpulveret. Sørg for, at alt proteinpulveret er opløst. Skær frugtkødet fra mangoen og pres resten af saften fra mangoen i appelsinblandingen. Find [..Læs mere]
Ingredienser: 200 g mandelmel Flydende sødemiddel efter behov f.eks. stevia 1 æggehvide 100 g mørk chokolade (minimum 70 %) 1 scoop LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af chokolade Fremgangsmåde: Bland mandelmel, sødemiddel, mandelessens, proteinpulver og saml dejen med æggehviden. Form dem til små, ovale påskeæg. Smelt chokoladen i vandbad og tilføj kokosolie. Dyp herefter de små [..Læs mere]
Ingredienser: 1 scoop LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af chokolade 2 spsk. kokosmel 1 spsk. kokosflager 1 spsk. kokosolie Vand (efter behov) Fremgangsmåde: Bland de våde ingredienser med de tørre (undtagen kokosflagerne). Form til kugler, rul dem i kokosflagerne og stil kuglerne i køleskabet i ca. 10 minutter. Herefter kan de saftige protein balls nydes [..Læs mere]
Ingredienser: 100 g mandler 1 spsk. honning LinusPro WHEY100 med vanilje eller chokolade Fremgangsmåde: Start med at opvarme honningen under lavt blus. Dyp herefter mandlerne i honningen, og vend dem herefter i proteinpulveret. Bages i ovnen ved ca. 200 grader i ca. 20 minutter. Husk bagepapir.
(1 person) Ingredienser: 2 dl skyr 1 spsk. hytteost 1 scoop LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af jordbær 1 håndfuld chufa nødder Bær efter lyst Et par mynteblade Topping: Nødder Bær Mynteblade Fremgangsmåde: Skyr’en og hytteosten måles op og puttes i et glas. Røres herefter op med LinusPro Whey100. Kan bruges både som morgenmad eller [..Læs mere]
(1 person) Ingredienser: 1 dl havregryn 25 g LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af chokolade 25 g mørk chokolade 70 % 1 tsk. chiafrø 3 dl vand Fremgangsmåde: Havregryn og vand blandes sammen til grød. Herefter tilføjes chiafrø og røres endnu engang. Tilsæt herefter LinusPro WHEY100 og top med lidt revet mørk chokolade.
Ingredienser: 30 g LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af jordbær 10 isterninger 40 g hindbær 3 dl minimælk Fremgangsmåde: Bland alle ingredienserne sammen og nyd en kold og læskende proteindrik.
(Cirka 4 stk) Ingredienser: 200 g skyr 30 g LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af chokolade 20 g sødemiddel 75 g chokolade til overtræk Lidt kirsebærsauce eller karamelsauce Fremgangsmåde: Bland skyr’en med proteinpulver og put det i forme. Tilføj lidt karamel- eller kirsebærsauce samt proteinpulver, der røres ud i skyr’en. Sættes herefter i fryseren i [..Læs mere]
Ingredienser: 200 g skyr 2 dl frosne jordbær 1 scoop LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af jordbær En håndfuld friske jordbær Hakket, mørk chokolade Fremgangsmåde: De tre ingredienser mixes sammen i en håndmixer i ca. 5 minutter. Top herefter med friske jordbær og lidt hakket, mørk chokolade.
(1 person) Ingredienser: 3 dl mandelmælk/alm. mælk 3 spsk. chiafrø 30 g LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af vanilje 30 g havregryn Topping: Tranebær Mynteblade Frisk melon Fremgangsmåde: Ingredienserne blandes sammen og stilles i en tætlukket beholder i køleskabet natten over. Dagen efter tages bøtten ud og toppes med friske/tørrede bær og eventuelt lidt frisk mynte. [..Læs mere]
Ingredienser: 90 g æggehvider 155 g kernemælk 250 g skyr 1 scoop LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af vanilje 30 g sødemiddel 1. tsk vaniljepulver Citronsaft efter smag Friske jordbær Chiafrø Fremgangsmåde: Pisk først hviderne halvt luftige, og tilsæt dernæst resten af ingredienserne og smag til med citronsaft. Pynt herefter med friske jordbær og chiafrø.
Ingredienser: 2 modne bananer 350 g skyr 20 g kakaopulver 1 scoop LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af chokolade Lidt sødemiddel efter behov 200 gram chokolade (til overtræk) Topping: En håndfuld mandler Fremgangsmåde: Mos bananerne i en skål og tilsæt resten af ingredienserne, herefter kommes massen i isforme og stilles i fryseren. Efter minimum 1 [..Læs mere]
(1 person) Ingredienser: 2 dl skyr (ca. 250 g) 1 scoop LinusPro WHEY100 Spirulina (pistaciesmag) Nødder/müsli En halv banan Fremgangsmåde: Rør spirulina i skyr’en og top med müsli, nødder og en halv banan skåret i skiver. Server’ og nyd en skål fyldt af protein og vitaminer! Opskriften er udviklet af LINE AUGUSTA
Ingredienser: Spirulina med pistaciesmag Skyr Sukkererstatning f.eks. sukrinmelis En sjat vand Kokosolie Mørk chokolade Fremgangsmåde: Rør det hele godt sammen og kom det i isforme og frys dem i ca. 4-5 timer. Overtræk med mørk chokolade blandet med kokosolie.
Ingredienser: 70 g kokosfibermel 3 alm. æg 2 æggehvider 40 g / 4 spsk. spirulina med pistaciesmag 1 spsk. kokosolie 1 stor banan 2 tsk. vaniljepulver (kan undlades) 1 tsk. bagepulver 70 g sukrin gold eller alm. 1 stk. crunch white chokoladebar, Nestle (hvid chokolade 40 g) – Kan erstattes med en ekstra banan, hvis man ønsker kagen [..Læs mere]
(1 person) Ingredienser: 1 håndfuld frossen/frisk spinat 1 banan Matchapulver (grøn te) Spirulina proteinpulver med pistaciesmag Soyamælk (eller almindelig mælk) efter behov Topping: Chiafrø, müsli eller tørrede hindbær. Fremgangsmåde: Blend alle ingredienserne sammen og top eventuelt med chiafrø, müsli og tørrede hindbær som vi anbefaler. Kun fantasien sætter grænser.
(cirka 2 stk) Ingredienser: 100 g skyr 10 g sukkererstatning 30 g LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af jordbær 10-15 frosne jordbær En sjat vand Frysetørrede hindbær Fremgangsmåde: Tø de frosne jordbær lidt op. Blend dem. Put skyr i en skål, tilsæt resten af ingredienserne og rør godt rundt. Fordel massen i isforme og sæt på [..Læs mere]
(2 personer) Ingredienser: 1 dl chiafrø 2 dl mælk 2 dl yoghurt 1 spsk. LinusPro WHEY100 med smag af vanilje Topping: Frugtsalat (banan, æble, vindruer, kiwi, appelsin) Mandler Kakaonibs Fremgangsmåde: Rør chiafrø, mælk, yoghurt og proteinpulver sammen. Sæt grøden på køl natten over. Server med frugt, mandler og kakaonibs. LinusPro Whey100 proteinpulver kan købes i 1000 G [..Læs mere]
Ingredienser: 2 bananer 1 tsk. bagepulver 1/2 tsk. salt 3 æg 1 spsk. kokossukker 3 spsk. mælk 3 spsk. majsmel 2 spsk. LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af vanilje Steges i kokosolie Fremgangsmåde: Mos bananerne og bland de tørre ingredienser i. Tilsæt mæk til den ønskede konsistens opnås. Varm dit vaffeljern op og smelt kokosolie i [..Læs mere]
(Cirka 6 stk.) Ingredienser: 2 modne bananer 4 æg 30 g LinusPro WHEY100 med smag af chokolade 30 g havregryn 1 tsk. bagepulver 1/2 tsk. vaniljepulver Lidt appelsin juice/appelsinsaft Topping: Skyr, bær, nødder og mørk chokolade. Fremgangsmåde: Blend det hele sammen og steg dem på panden i lidt smør/olie. LinusPro WHEY100 proteinpulver kan købes i [..Læs mere]
(Cirka 4-5 stk) Ingredienser: 3 æggehvider 1 spsk. skyr/hytteost 3 spsk. havregryn 1/2 spsk. LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af vanilje Smør til stegning Topping: Toppingen her er banan, sukkerfri mørk pålægschokolade, kokos og karamelsovs. Fremgangsmåde: Pisk æggehviderne og tilsæt forsigtigt skyr, havregryn og LinusPro WHEY100 proteinpulver. Steg på panden og husk at være tålmodig! [..Læs mere]
(2 personer) Ingredienser: 150 g frosne hindbær eller jordbær 1 banan 150-200 g yoghurt naturel eller skyr 1 spsk. LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af jordbær eller vanilje Evt. 1 tsk. sukrin eller andet sødende Topping: 30 g mandler 30 g blåbær 1 spsk. chiafrø Kokosflager Fremgangsmåde: Blend bær, banan, yoghurt og proteinpulver. Tilsæt evt. [..Læs mere]
(Cirka 6 stk.) Ingredienser: 1 broccoli 1 gulerod 3 æg 60 g boghvedemel eller mandelmel 10 g LinusPro LOPPEFRØSKALLER 1 tsk. salt 3 kyllingepølser Sesamfrø Tilsæt evt. RISPROTEIN for at øge proteinindholdet yderligere Fremgangsmåde: Blend broccoli og gulerod. Bland sammen med æg, mel, loppefrøskaller og salt. Skær kyllingepølserne over i 2. Placer 3 boller af ca. [..Læs mere]
(Cirka 6 stk) Ingredienser: 70 g friske spinatblade 2 dl skummetmælk 3 økologiske æg 1 tsk. salt 1 tsk. peber 1 spsk. loppefrøskaller 1/3 LinusPro risproteinpulver 2 tsk. bagepulver Frisk basilikum Fremgangsmåde: Spinatbladende skylles grundigt med vand. Hak spinat i en minihakker. Pisk æg, spinat og mælk sammen. Tilsæt de tørre ingredienser: Rismel, bagepulver, loppefrøskaller, bagepulver, frisk basilikum, [..Læs mere]
Ingredienser: 500 g frosne ærter 3 dl skyr (eller evt. feta) 2 spsk. LinusPro ærteproteinpulver 1 fed hvidløg Saften fra en halv citron Flagesalt + peber Frisk persille Fremgangsmåde: Hæld lidt kogende vand på ærterne og hæld det fra igen. Tilsæt skyr, proteinpulver, hvidløg og citron. Blend med en stavblender og smag til med salt og peber [..Læs mere]
(Cirka 10 stk.) Ingredienser: 160 g friske dadler uden sten 1-1,5 spsk. romessens 1 spsk. kokosolie 0,5 tsk. vaniljepulver 3 store spsk. kakaopulver 1,5 spsk. vand 1 spsk. sukrin/flydende sødemiddel 25 g LINUSPRO BASIC WHEY100 proteinpulver med smag af kakao 30-40 g kokosfibermel Topping: Kokosmel eller krymmel (obs: krymmel indeholder selvfølgelig sukker) Fremgangsmåde: Blend dadler, vand, [..Læs mere]
Ingredienser: 240 g dadler 3 økologiske æg 110 g Mandelmel 2 tsk. bagepulver 40 g kokosmel 2 tsk. mandelaroma 1 tsk. vanillepulver 20 g sukrin 1 spsk. olie 40 g LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af vanilje 1,5 dl vand Mørk chokolade eller glasur Topping: Bær eller frugter efter eget valg Fremgangsmåde: Tag stenene ud af [..Læs mere]
(Cirka 6-7 stk) Ingredienser: 200 g dadler 20 g kokosolie 20 g kakao 10 g sukrin Ca. 2 tsk. romessens (det varierer meget i smag) 20 g kokosfibermel eller mandelmel 1 spsk. LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af chokolade 2 pakker sukkerfri marzipan Chokolade Fremgangsmåde: Tag stenene ud af dadlerne. Blend dadler, kokosolie, kakao, sukrin og romessens. [..Læs mere]
Ingredienser: 4 små modne bananer (300 g) 2-3 æg 2 spsk. rørsukker 1 spsk. HUSK 1 tsk. (glutenfri) bagepulver 1 tsk. vaniljesukker 30 g fuldkornsrismel 30 g LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af vanilje 30 g majsmel 100 g udstenede dadler 50-100 g mørk chokolade af god kvalitet Topping: Kokosflager, nødder eller lign Fremgangsmåde: Blend bananer, [..Læs mere]
(2 personer) Ingredienser: 20 g LinusPro WHEY100 proteinpulver med chokoladesmag 3 spsk. vand 1 avocado 1 banan 1 tsk. peanutbutter 45 g mørk chokolade Topping: Kakaonibs og mandelflager Fremgangsmåde: Start med at blande proteinpulver og vand. Det får lidt en konsistens som glasur. Herefter blend avocado, banan, peanutbutter og proteinpulverblandingen. Smelt chokolade over vandbad og [..Læs mere]
(Cirka 8 stk) Ingredienser: 30 g mandler 125 g friske dadler 60 g marcipan (sukkerfri) 20 g LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af chokolade 2 spsk. vand 25-30 g mandelmel Topping: Mørk chokolade Tørret hindbær Spiseligt glimmer Fremgangsmåde: Start med at hakke mandlerne fint i en minihakker. Tag stenene ud af dadlerne, og kom dem [..Læs mere]
(Cirka 6 stk) Ingredienser: 30 g mandler 125 g friske dadler 1 æg 20 g LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af chokolade 2-3 spsk. vand 1 stor spsk. peanutbutter 1 tsk. vaniljepulver 1-2 tsk. bagepulver 70 g mandelmel Topping: Mørk chokolade og tørret hindbær. Fremgansmåde: Start med at hakke mandlerne fint i en minihakker. Tag stenene [..Læs mere]
(2 personer) Ingredienser: 2 bananer (140 g) 4 æg (skal deles i blommer og hvider) Skallen fra en økologisk citron og lidt saft 30 g LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af vanilje 30 g havregryn 1 tsk. vaniljepulver 1 tsk. bagepulver En knivspids salt Kokosolie til stegning Topping: Skyr/yoghurt, friske bær og kakaonibs. Fremgangsmåde: Start [..Læs mere]
(2 personer) Ingredienser: 2 dl havregryn 5-6 dl vand 1 æggehvide 1 spsk. peanutbutter 2 spsk. LinusPro WHEY100 proteinpulver med chokoladesmag 15 g mørk chokolade En knivspids salt Topping: 2 passionsfrugter 15 g mandler 15 g chokolade Fremgangsmåde: Start med at komme havregryn, vand og æggehvide i en gryde og bring det op til kogepunktet. Tilsæt [..Læs mere]
Ingredienser: 40 g smør 75 g bage chokolade 55 g mørk chokolade 90 g sukrin 6 æg (skal deles i hvider og blommer) En knivspids salt 1 tsk. bagepulver 1 tsk. vanlijepulver 30 g LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af chokolade Protein glasur: LinusPro WHEY100 Proteinpulver Flormelis Vand Topping: Bær og nødder Fremgangsmåde: Tænd ovnen. [..Læs mere]
(2 personer) Ingredienser: 250 g blåbær 2 bananer 30 g LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af vanilje 1 dl mælk 1-1,5 dl vand Topping: Blåbær Banan Chiafrø Fremgangsmåde: Blend blåbær, bananer, proteinpulver sammen med mælk og vand, til det får den konsistens, du ønsker. Pynt smoothiebowlen med frugt, bær og nødder. Opskriften er udviklet af [..Læs mere]
(4 personer) Ingredienser: 3 æggeblommer 2 spsk sukrin 30 g LinusPro WHEY100 proteinpulver med smag af vanilje 1 dl mælk 4 dl kærnemælk 300 g skyr 1 tsk vanille pulver Skallen fra 1 økologisk Citron Topping: Banan Blåbær Hindbær Jordbær Ristede mandler Fremgangsmåde: Pisk æggeblommerne til en lys æggesnaps. Tilsæt sukrin og pisk videre. Proteinpulver blandes [..Læs mere]
(2 personer) Ingredienser: 1 banan 100 g frosne hindbær 30 g yoghurt Et strejf af vanilje Lidt revet citronskal Mørk chokolade Fremgangsmåde: Blend ingredienserne sammen. Fordel smoothien i 2 isforme. Sæt på køl over natten. Smelt chokolade over vandbad. Dyp isen i chokolade og sæt eventuelt tilbage på frys. Opskriften er udviklet af Maya Lützhøft [..Læs mere]
(2 personer) Ingredienser: 1 banan 100 g frosne blåbær 35 g yoghurt Lidt vaniljepulver Lidt limeskal Fremgangsmåde: Blend ingredienserne sammen. Fordel smoothien i 2 isforme. Sæt på køl over natten. Smelt chokolade over vandbad. Drys isen i chokoladen og sæt eventuelt tilbage på frys. Opskriften er udviklet af Maya Lützhøft – HTTP://MAYADROEM.DK
(2 personer) Ingredienser: 150 g frosne hindbær 3 friske abrikoser (150 g) 1 banan 100g yoghurt Et strejf vanillepulver 1 spsk WHEY100 proteinpulver med smag af vanilje Fremgangsmåde: Saften fra en halv citron evt. også lidt af skallen. Vær opmærksom på at abrikoserne har sten, du skal tage ud! Blend alle ingredienserne sammen.
